Ramazan Ayında Sağlık için Sağlıklı Beslenmek

Ramazan ayı hem bedenen hem de ruhen arınma ayı olarak değerlendirilir. Çoğu birey de ramazan ayında oruçla birlikte zayıflayacağını düşünmektedir. Bu yüzden de ramazan ayı yaklaşırken en çok sorulan soruların başında ramazanda ne yemeliyiz, ne yaparsak kilo almayız, tok kalmak için hangi besinleri tercih etmeliyiz gibi sorular gelir. Evet ramazan ayında beslenme şeklimize normalde dikkat […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku

Kahve Tüketimi

Dünyada sudan sonra en çok tüketilen içecekler çay ve kahvedir diyebiliriz. Özellikle Türkiye’de çay tüketimi zaman zaman su tüketimini geçmektedir. Kahve tüketimi de ülkemizde giderek yaygınlaşarak kendini göstermiştir. Özellikle Türk kahvesi tüketimi çoğu bireyin vazgeçemedikleri arasında yer almaktadır. Kahveyi kimi insanlar keyif için kimileri ise dinç kalmak, konsantrasyonu arttırmak, vücudun dinlenme isteğini bastırmak için tüketebilmektedirler. […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku

İftarda Nasıl Beslenmeliyiz?

Sağlıklı bir iftar için en önemli nokta bütün gün boş olan midemizi yormadan yemek tüketmektir. Bu yüzden yavaş yavaş yiyerek veya zaman zaman da durarak midemizi dinlendirmeliyiz. Orantılı olarak dağılması gereken karbonhidrat içinse iftarda yine tam tahıllı ya da çavdarlı ekmeklerimizi soframızdan eksik etmeyelim. Unutmayalım ki kaç öğün yemek yersek yiyelim almamız gereken protein, karbonhidrat, […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku

Babalarımızın Sağlığına Dikkat Edelim

Bu Pazar babalar günü… Bütün babaların, baba olmaya hazırlananların günü şimdiden kutlu olsun diyelim… Bizim toplumumuzda çocuklarla ebeveynlerden genelde anneler ilgilendikleri için anne- çocuk ilişkisi baba- çocuk ilişkisinden hep ön plandadır aslında… Bu yüzden bu güzel günde ‘’anne, baba, çocuk günü’’ yapılarak güzel bir Pazar günü geçirilebilir. Birlikte vakit geçirmeye sabah kahvaltısından başlayabiliriz. Babamıza bol […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku

Hipnoz Nedir? Ne Değildir?

Yüzyıllardır gizem ve mitlerle örtülmüş olan hipnoz, birçokları kuşkuyla bakarken, insan davranışıyla ilgilenen Freud, Binet, James, Wundt, Hull, Hilgard, Erickson, FrommNash, Lynn, Kirsch, Barabasz, Cardena, Patterson,vb. gibi birçok bilim insanının da ilgisini çekmiştir. “Falanca yeri/ sapağı geçmişim, hiç fark etmedim. Ne zaman geçtim, hiç hatırlamıyorum!” “Arabayı kullanırken çok dalgındım yolda olan biteni hatırlamıyordum. Sanki arabayı […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku

Obezite ile Psikoloji İlişkisi

Obezite, çağımızın en büyük sağlık sorunlarından birisidir. Diğer ülkelerde olduğu gibi, ülkemizde de her geçen gün birçok insan obeziteye doğru adeta koşmaktadır. 2010 yılı Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması’na göre; ülkemizde erkeklerin %20,5’inin, kadınların % 41,0’ının, katılımcıların toplamının ise % 30,3’ünün obez oldukları tespit edilmiştir. Peki nedir obezite ve insanlar neden obez olurlar? Dışardan bakınca, […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku

Çocuklarda Yeme Davranış Bozuklukları ve İştahsızlık İçin Öneriler

İştah, yiyeceklerin istekle ve zevkle yenmesi ya da yiyeceklere karşı duyulan bilinçli veya bilinçsiz bir istektir. İştahsızlık ise, besini alma ya da yemek yeme konusunda bireyin isteksiz olması halidir. Kişisel, ailevi, ekonomik, çevresel ve sosyo-kültürel faktörler, iştahı olumlu ya da olumsuz yönde etkilemektedir. Daha önceki deneyimler, besinin görünümü, kokusu, hatta besin hakkında konuşulması bile iştahı […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku

Doğum Travması

Mary McGuiness and Becky Matthews Klinik Psikoloji: BSMHFT (Sanjeev Ramharakh, Lynsey Jackson’ın broşürleri temel alınmıştır.) DOĞUM TRAVMASI NEDİR, BELİRTİLERİ NELERDİR?Çoğu kadın için doğum yapmak sancılı olmasına rağmen, genellikle olumlu da bir deneyimdir. Ne yazık ki, bazıları için zorlayıcı ve üzüntü verici bir süreç olmakta ve doğumu zor geçen az sayıda kadında travma sonrası stres bozukluğu […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku

Doğum Sonrası Psikoz

Mary McGuiness and Becky Matthews Klinik Psikoloji: BSMHFT (Sanjeev Ramharakh, Lynsey Jackson’ın Broşürleri Temel Alınmıştır.) DOĞUM SONRASI PSİKOZ NEDİR? Doğum sonrası psikoz, halk diliyle loğusalık humması, nadir görülen fakat şiddetli yaşanan bir ruh sağlığı sorunudur. Doğumdan birkaç hafta sonra ani başlangıçlı gelişir. 500-1000 yeni anne arasında 1 kişiyi etkilemektedir. Birleşik Krallık ‘ta her yıl yaklaşık […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku

Ergenler ve Sosyal Medya

Sosyal medya mecralarının en önemli ortak özelliği, kişilerin akıllarına gelir gelmez istedikleri her şeyi hiç beklemeden anında arkadaşları ile paylaşabilmeleridir. Kişilerin profillerindeki “duvarlara” yazılan bu paylaşımlar, herkes tarafından görülmeye açıktır. Paylaşımlar çok çeşitli şekillerde yapılabilir. Örneğin bu paylaşımlar, kendileri ve başkaları hakkında yazılan kısa yazılar, çekilen özel fotoğraflar, filmler veya diğer web sayfalarına ulaşmak için […]

Paylaşın..Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on LinkedInShare on Google+Pin on PinterestEmail this to someonePrint this page
Devamını Oku